DGI Byens gå- og løbeklub

Instruktør: 
Monica

Tidsrum:
Tirsdag kl 16:30 og lørdag kl. 9:30

Lokation:                                      
Mødested ved Cph Hotel Lobby

Elsker du at gå og gerne med andre i al slags vejr? Så er dette gå-hold lige noget for dig. Holdet har fokus på varieret motion og det sociale samvær. Vi kommer til at arbejde med forskellige gangformer, hvor der bliver gang med høj puls, interval-gang og øvelser som kan gøre lige præcis din gang bedre. 
Gåturene bliver altid planlagt så alle får noget ud af dem og alle kommer samlet hjem. Derfor er der plads til ALLE!

Vi mødes foran indgangen til CPH Hotel ved Lobbyen hver tirsdag kl. 16.30 og lørdag kl. 09.30, hvor vi samlet går i ca. 45-60 min. Det bliver både udfordrende, sjovt og lærerigt. 

Begynderholdet er for dig, som er nystartet på løb eller startet igen efter længere tids pause.

Tempoet er moderat, men inkluderer øvelser/træning som også får pulsen op.

Vi sikrer at alle kommer med, så gå-pauser er inkluderet i løbet.
Vi bestræber os på at løbe ca. 5 km. hver gang
 

Let øvede er for dig som allerede er i gang med at løbe og kan løbe 5 km.
Målet er måske 10 km. og evnen til at optimere dit løb.

Vi brækker løbet ned i mindre dele og arbejder med teknik, intervaller og bygger formen op.
Vi bygger viden op, som hjælper dig med at forbedre din løbeøkonomi, og hjælper dig til de længere distancer.
 

Monica er studerende på Paul Petersens Idrætsinstitut, fuld af god energi, smil og udholdenhed.
Monica er instruktør på gåholdene hver tirsdag kl. 16.30 og lørdag kl. 9.30.

"Trailløb er min helt store passion og jeg elsker at bruge min tid udendørs i al slags vejr.
Og i min verden er der plads til alle, som har lyst til at være med og gøre en indsats. 
Jeg glæder mig til at se dig! "

Morten er vores løbeinstruktør og har mange års erfaring med løb, træning og undervisning.
Han træner vores løbehold Begynder samt Let øvede hver tirsdag og torsdag kl. 07.00.

Til dagligt er han sportslig koordinator i Boldklubben Hellas, og han brænder for at motivere og mennesker til at få en mere aktiv hverdag.
Han er uddannet certificeret PT, løbeinstruktør, kostvejleder og meget mere fra Paul Petersens Idrætsinstitut.

Morten er garant for en struktureret undervisning og med en åbent, smilende og imødekommende personlighed.