DGI Byens gå- og løbeklub

Kun 299,- for 10 ugers forløb med dygtig instruktør!

Praktisk

Gå- og løbeklubben starter 5. september.

Gåhold: Hver tirsdag kl. 16.30 samt lørdag kl. 9.30
Begynder løb 5 km: Hver tirsdag og torsdag kl. 07.00.
Let øvede løb 10 km: Hver tirsdag og torsdag kl. 07.00.

Vi løber hver tirsdag og torsdag kl. 07
Vi mødes ved CPH Hotel receptionen. 

Priser

Det koster 299 kr for alle 10 uger med løb - uanset hvilket niveau du vælger. Du kan også skifte mellem holdene fra gang til gang. 
Tilmeld dig her.

Kontaktinformation

Mail:
vand-sport@dgi-byen.dk

Tlf.:
+45 3329 8080
Mandag - Torsdag
09.00 - 16.00
Fredag
09.00 - 15.30

Tilmeld dig løbeklubben

"Man fortryder aldrig en løbetur" - og derfor skal du være med, når vi starter efteråret stærkt ud med et fantastisk løbefællesskab i DGI Byen. 

Kom med på et forløb på 10 uger med en dygtig instruktør, der kan hjælpe dig med din teknik og udfordre dit løb - og du kan være med uanset niveau.
Blot 299,- for hele forløbet på 10 uger - introprisen gælder indtil 12. november hvorefter et nyt forløb begynder.

Vi lover masser af løbeglæde, vigtige løbeteknikker og skønt fællesskab. 

Klubben har 3 niveauer: 
Gåhold: hver tirsdag kl. 16.30 og lørdag kl. 9.30
Begynder - 5 km: hver tirsdag og torsdag kl. 07.00
Let øvede 5-10 km: hver tirsdag og torsdag kl. 07.00

Læs mere om de tre niveauer længere nede på siden. 
 
Meld dig til et hold i dag - du må gerne løbe på flere af holdene.

 

Gå-holdet

Instruktør: 
Monica

Tidsrum:
Tirsdag kl 16:30 og lørdag kl. 9:30

Lokation:                                      
Mødested ved Cph Hotel Lobby

Elsker du at gå og gerne med andre i al slags vejr? Så er dette gå-hold lige noget for dig. Holdet har fokus på varieret motion og det sociale samvær. Vi kommer til at arbejde med forskellige gangformer, hvor der bliver gang med høj puls, interval-gang og øvelser som kan gøre lige præcis din gang bedre. 
Gåturene bliver altid planlagt så alle får noget ud af dem og alle kommer samlet hjem. Derfor er der plads til ALLE!

Vi mødes foran indgangen til CPH Hotel ved Lobbyen hver tirsdag kl. 16.30 og lørdag kl. 09.30, hvor vi samlet går i ca. 45-60 min. Det bliver både udfordrende, sjovt og lærerigt. 

Begynder - 5 km

Begynderholdet er for dig, som er nystartet på løb eller startet igen efter længere tids pause.

Tempoet er moderat, men inkluderer øvelser/træning som også får pulsen op.

Vi sikrer at alle kommer med, så gå-pauser er inkluderet i løbet.
Vi bestræber os på at løbe ca. 5 km. hver gang
 

Let øvede - 5-10 km

Let øvede er for dig som allerede er i gang med at løbe og kan løbe 5 km.
Målet er måske 10 km. og evnen til at optimere dit løb.

Vi brækker løbet ned i mindre dele og arbejder med teknik, intervaller og bygger formen op.
Vi bygger viden op, som hjælper dig med at forbedre din løbeøkonomi, og hjælper dig til de længere distancer.
 

Hvorfor et løbefællesskab?

Det er vores anbefaling, at du starter i en løbeklub, hvis du vil udvikle dig som løber og ønsker at kombinere det, med et socialt fællesskab.
Vi tilbyder makkertræning, intervaltræning og kortere træning med fokus på teknik, hvor du udvikler din evne til at løbe bedre uden af forbruge mere energi.

I løbefælleskab er der også er tid til at dyrke det sociale.
Kroppen bliver langsomt og sikkert bygget op til kunne klare belastningen.
Vi sikrer os passende mængde træning og restitutionsløb perioder som sikre fremgang uden led og belastningsskader.
 

Mød vores instruktører

Gåhold instruktør: Monica

Monica er studerende på Paul Petersens Idrætsinstitut, fuld af god energi, smil og udholdenhed.
Monica er instruktør på gåholdene hver tirsdag kl. 16.30 og lørdag kl. 9.30.

"Trailløb er min helt store passion og jeg elsker at bruge min tid udendørs i al slags vejr.
Og i min verden er der plads til alle, som har lyst til at være med og gøre en indsats. 
Jeg glæder mig til at se dig! "

Løbehold instruktør: Morten

Morten er vores løbeinstruktør og har mange års erfaring med løb, træning og undervisning.
Han træner vores løbehold Begynder samt Let øvede hver tirsdag og torsdag kl. 07.00.

Til dagligt er han sportslig koordinator i Boldklubben Hellas, og han brænder for at motivere og mennesker til at få en mere aktiv hverdag.
Han er uddannet certificeret PT, løbeinstruktør, kostvejleder og meget mere fra Paul Petersens Idrætsinstitut.

Morten er garant for en struktureret undervisning og med en åbent, smilende og imødekommende personlighed.
 

Løb eller gå med os i 10 uger for kun 299 kr! Tilmeld dig i dag.