Holdtræning og fitness

Løbehold for nye og letøvede. Vi løber ca. 5 km i moderat tempo og kombinerer med pulsøvelser. Fokus er på tryg træning, fællesskab og løbeglæde.

65,-

Fri holdtræning med et medlemskab

Medlemskaber

Flow Yoga

Flow yoga styrker og strækker kroppen i et flydende forløb med fokus på åndedræt, kropsbevidsthed og afspænding.

65,-

DanceFit

Dancefit er energifyldt dans til pop, house, dancehall, afrovibes og girly style – effektiv træning for både krop og humør.

65,-

Latin Dance

Dans dig glad med salsatrin, chacha, reggaeton og musik fra 70’erne og 80’erne. Alle kan være med – bare tag din danseglæde og drikkedunk med!

65,-

Cirkeltræning

Sjov og effektiv cirkeltræning for alle niveauer – styrk kroppen, få sved på panden og mere energi i hverdagen.

65,-

Tabata

Tabata er intensiv intervaltræning med 20 sek. arbejde og 10 sek. pause – 8 runder med fokus på hele kroppen, god teknik og plads til alle niveauer.

65,-

Hatha Yoga

Hatha Yoga er rolig og fokuseret træning, hvor du arbejder med styrke, smidighed og vejrtrækning i et roligt tempo. Perfekt til dig, der ønsker balance i krop og sind.

65,-

Funktionel Fitness

Træn hele kroppen med Tabata, AMRAP og EMOM – høj puls, styrke og energi for alle niveauer.

65,-

Kropsvægtstræning

Kropsvægttræning udfordrer musklerne uden tunge vægte. Vi arbejder med bl.a. calisthenics, primal movements og cirkeltræning – tilpasset alle niveauer.

65,-

Yin yoga

I roligt tempo arbejder vi med dybe stræk i siddende stillinger. Vi løsner op i bindevævet og skaber ro som modvægt til hverdagens tempo og spændinger.

65,-

TRX Total body workout

TRX er træning med egen kropsvægt i stropper, hvor du styrker hele kroppen med fokus på teknik, styrke, smidighed og balance.

65,-

Stram op

Stram op er styrketræning med vægtstang, håndvægte, elastik og step. Du vælger selv belastning, og alle kan være med. Fokus er på en stærk og tonet krop.

65,-

Ryghold

Træning for dig, som ønsker god træning for ryggen, både at forebygge skader, få en stærkere ryg og forbedre din holdning.

65,-

Puls og styrke

Træning for hele kroppen – styrk ryg, bryst, arme, ben og kredsløb. Øget styrke og stabilitet, der gør hverdagen lettere.

65,-

Boksetræning

Vi varmer op, træner fodarbejde og slag på sandsæk og plethandsker. Fokus er teknik med gradvis opbygning. Sjov, sved og styrke – for alle niveauer.

65,-

Yoga for mænd

Dette hold er for dig, der gerne vil arbejde med mobilitet, styrke og balance i kroppen.

65,-

Vinyasa yoga

Vinyasa yoga er en dynamisk og kreativ praksis, hvor du bevæger dig i flow med åndedrættet – styrk kroppen, øg din smidighed og find mental ro i en travl hverdag.

65,-

Pilates

Pilates styrker din core, forbedrer din holdning og øger kropsbevidstheden – med rolige, kontrollerede øvelser for alle niveauer.

65,-

Senior Yoga

Bevæg dig med nærvær og ro i et tempo med plads til fordybelse. Velegnet for seniorer og alle, der ønsker bedre balance, smidighed og velvære.

65,-

Se vores medlemskaber i DGI Byen her

Svøm Hverdag

Svøm Hverdag giver dig fri adgang til svømmehal og træning på alle hverdage – for kun 295 kr. om måneden.

Svøm & Hold

For kun 395 kr. om måneden får du fri adgang til Vandkulturhuset, Træningshuset og alle drop-in hold – hele ugen.

Sauna & Hold

For kun 495 kr. om måneden får du fri adgang til Saunahuset, Vandkulturhuset, Træningshuset og alle drop-in hold – hele ugen.

Saunagus & Hold

For kun 795 kr. om måneden får du fri adgang til alle saunagushold, Saunahuset, Vandkulturhuset, Træningshuset og alle drop-in hold – hele ugen.