Træning for alle uanset niveau
Her er de hold, som du kan gå til i DGI Byen! Vores hold er opdelt i henholdsvis basis- og plushold. Basishold foregår i træningssalen i stuen. Plushold og reformer foregår på 1. sal i Ro & Balance Huset. Vær opmærksom på hvor dit medlemskab giver adgang.
Se aktuel holdplan her
Puls, Mave & Ryg
Basis
Styrketræning med håndvægte, elastik og kropsvægt. Du vælger selv belastning, og alle kan være med. Fokus er på en stærk core.
85,-
TRX 1
Basis
TRX er træning med egen kropsvægt i stropper, hvor du styrker hele kroppen med fokus på teknik, styrke, smidighed og balance. TRX 1 er for dig der er lidt grøn
85,-
TRX 2
Basis
TRX er træning med egen kropsvægt i stropper, hvor du styrker hele kroppen med fokus på teknik, styrke, smidighed og balance. TRX 2 er for dig der er øvet, og ønsker højere intensitet
85
Funktionel Fitness
Basis
Træn hele kroppen med Tabata, AMRAP og EMOM – høj puls, styrke og energi for alle niveauer.
85,-
Mave, Baller & Lår
Basis
Styrketræning med fokus på underkroppen og core. Vi arbejder målrettet med mave, baller og lår gennem effektive muskeltræningsøvelser, der giver styrke og stabilitet. Vi bruger forskellige redskaber som bolde, håndvægte, elastikker og kettlebells. Du får god kontakt til musklerne og mærker tydeligt, at du har trænet.
85,-
Latin Retro Dance
Basis
Dans dig glad med salsatrin, chacha, reggaeton og musik fra 70’erne og 80’erne. En sjov og energisk time med simple trin, god stemning og masser af nostalgi.
85,-
Zumba
Basis
Zumba er for alle, og byder op til dans i motionsform. En energifyldt og sjov form for holdtræning, der kombinerer dans og fitness.
85,-
DanceFit
Basis
Dancefit er energifyldt dans til pop, house, dancehall, afrovibes og girly style – effektiv træning for både krop og humør.
85,-
Cirkeltræning
Basis
Sjov og effektiv cirkeltræning for alle niveauer – styrk kroppen, få sved på panden og mere energi i hverdagen.
85,-
Tabata
Basis
Tabata er intensiv intervaltræning med 20 sek. arbejde og 10 sek. pause – 8 runder med fokus på hele kroppen, god teknik og plads til alle niveauer.
85,-
Puls og styrke
Basis
Træning for hele kroppen – styrk ryg, bryst, arme, ben og kredsløb. Øget styrke og stabilitet, der gør hverdagen lettere.
85,-
Boksetræning
Basis
Vi varmer op, træner fodarbejde og slag på sandsæk og plethandsker. Fokus er teknik med gradvis opbygning. Sjov, sved og styrke – for alle niveauer.
85,-
HIIT
Basis
HIIT-træning (højintensiv intervaltræning) er korte træningspas, hvor du skifter mellem hårdt arbejde og korte pauser. Alle kan være med, og man finder den rette belastning for én selv
85,-
Se holdplan for basishold her
Reformer Intro
Reformer
Introduktion til reformertræning, hvor du lærer maskinen at kende og får styr på de grundlæggende øvelser
125,-
Reformer: Grundteknik
Reformer
Fokus på teknik, præcision og kropskontrol
125,-
Reformer: Styrke & Stabilitet
Reformer
Reformertræning med fokus på at opbygge styrke og stabilitet i hele kroppen
125,-
Reformer: Core & Kontrol
Reformer
Fokus på kroppens centrum - mave, ryg og bækken
125,-
Reformer: Energi & Styrke
Reformer
Kort og effektiv reformertræning med fokus på at vække kroppen og få energi
125,-
Reformer: Godmorgen
Reformer
Rolig og kontrolleret start på dagen med reformer. Du aktiverer kroppen blidt og får styrke og stabilitet fra start.
125,-
Reformer: Mave & Ryg
Reformer
Fokuseret træning af core på reformer
125,-
Reformer: Stærk & Smidig
Reformer
En balanceret reformertime med fokus på både styrke og bevægelighed
125,-
Se holdplan for reformer
Senior Yoga
Plus
Bevæg dig med nærvær og ro i et tempo med plads til fordybelse. Velegnet for seniorer og alle, der ønsker bedre balance, smidighed og velvære.
85,-
Slow Flow Yoga
Plus
En roligere version af Vinyasa, hvor tempoet er lavere og der er mere tid i hver bevægelse.
85,-
Power Yoga
Plus
En mere fysisk krævende yogaform med højere tempo og større styrkefokus.
85,-
Blid Yoga & Åndedræt
Plus
Rolig yoga kombineret med fokus på vejrtrækning.
85,-
Pilates Begynder
Plus
Introduktion til pilates med fokus på teknik og forståelse.
85,-
Hatha Yoga
Plus
Hatha Yoga er rolig og fokuseret træning, hvor du arbejder med styrke, smidighed og vejrtrækning i et roligt tempo. Perfekt til dig, der ønsker balance i krop og sind.
85,-
Yin yoga
Plus
I roligt tempo arbejder vi med dybe stræk i siddende stillinger. Vi løsner op i bindevævet og skaber ro som modvægt til hverdagens tempo og spændinger.
85,-
Se holdplan for plushold her
Vinyasa yoga
Plus
Vinyasa yoga er en dynamisk og kreativ praksis, hvor du bevæger dig i flow med åndedrættet – styrk kroppen, øg din smidighed og find mental ro i en travl hverdag.
85,-
Pilates for mave og ryg
Plus
Fokuseret pilates med særligt fokus på core.
85,-
Pilates for hele kroppen
Plus
Helkropstræning med pilatesprincipper.
85,-
Morgenflow
Plus
Rolig start på dagen med blide bevægelser og fokus på kroppen.
85,-
Breathwork & Flow
Plus
Træning med fokus på vejrtrækning kombineret med rolige bevægelser.
85,-
Se holdplan for vandhold her
Fra 30. november og frem til jul
Træningshuset flytter midlertidigt lokale
men træningen fortsætter!
Vi gør plads til forandringer og nyt udstyr fra Technogym i DGI Byen, og derfor flytter ’Træningshuset’ for en periode til nye rammer.
Du kan selvfølgelig fortsætte din træning som vanligt blot i et andet lokale i DGI Byen.
Vi sørger for, at du fortsat har gode rammer om din træning, og vi glæder os til at byde dig velkommen i de midlertidige omgivelser.
Perioden: 1. december til 23. december - og vi giver besked så snart det står klart. (30. november holder vi flyttedag)
Her finder du os:
Træningshuset flyttes til salen som ligger bagved vores hotelreception
Følg skiltene fra vores Træningshus, som du kender.
HUSK! vi har også vores udendørs træningsmaskiner fra Omnigym – som du frit kan benytte.
Rigtig god træning!
Café og Bar Nᵒ 65 afslapning efter indsatsen
I DGI Byen har vi både café og bar, der giver dig mulighed for at tanke op og slappe af — uanset om du er sulten eller bare trænger til et pusterum i løbet af dagen.
Café og Bar Nᵒ 65
Udforsk DGI ByenTag på 360° rundvisning
Her kan de besøge alle vores faciliteter - gå på opdagelse i DGI Byen.
360° rundvisning
Kontakt os
Har du spørgsmål til en aktivitet, mødelokaler, billetkøb, tilmelding, priser oa. så find den facilitet din henvendelse vedrører i linket.
Husk, du kan altid få skræddersyet en aktivitet, hvis I er en gruppe.
Vi glæder os til at hjælpe dig på vej.