Når du ankommer til DGI Byen, skal du henvende dig i Vandkulturhusets shop, hvor du får udleveret dit armbånd til saunagusen. Armbåndet bruger du til at registrere din ankomst, og til at åbne døre med. Et armbånd skal lejes eller købes for 50 kr.
Henvend dig i god tid, da du skal ankomstregistrere dig i indgangsmøllen, senest 15 min før saunagusen starter.
Annullering af en tilmelding skal ske ifølge retningslinjerne beskrevet i medlemsbetingelserne.
Medlemsbetingelserne kan findes på den mail, du får tilsendt eller i vores bookingsystem.
Adgang til Saunahuset:
Standardprisen for at benytte saunaen er på 35 kr., når du har betalt for din indgang til Vandkulturhuset først.
Saunagushold:
Vi har en række forskellige saunagushold på 40 (150 kr), 60 (200 kr) og 80 minutter (250 kr).
Se alle saunagushold og book her.
Vi har to medlemskaber, hvor du får virkelig meget for pengene. Vores vision er, at det er her i DGI Byen, at du har det hele under ét tag. Det afspejles i vores medlemskaber, hvor du har adgang til en lang række forskellige aktiviteter.
Sauna & Hold - 495 kr om måneden
Her får du adgang til Saunahuset, svømmehallen alle dage, alle hold (op til 30 per uge) samt Træningshuset.
Køb medlemskabet her.
Saunagus & Hold - 795 kr om måneden
Her får du adgang til alle saunagushold, Saunahuset, svømmehallen alle dage, alle hold (op til 30 per uger) samt Træningshuset.
Køb medlemskabet her.
Der er begrænset antal medlemskaber til disse to, så skynd dig at blive medlem i dag.
Badetøj samt et stort håndklæde til at sidde på i saunaen er obligatorisk.
Håndklædet skal dække din kontakt med træet.
Drikkedunk og badesandaler er gode at medbringe og kan benyttes i pauserne, men må ikke medtages i saunaen.
Der er mulighed for at leje et håndklæde i Vandkulturhusets shop for 35 kr.
Saunagus er en sanselig seance i den varme sauna, hvor gusmesteren skaber damp ved at hælde vand på de glohede saunasten.
Ofte er vandet tilsat udvalgte æteriske olier og urter, som pirrer sanserne på forskellig vis.
Gusmesteren fordeler dampene i saunaen med varierende vifteteknikker, og efter en dejlig varm oplevelse i den store udendørs sauna er det tid til at køle sig ned, enten ved en tur under den kolde bruser, en spand kold vand eller en tur med vandslangen.
Denne vekselvirkning mellem varme og kulde, er en udfordrende og styrkende oplevelse, som giver stort velvære og rykker ved dine grænser.
DGI Byen består saunagus af en til flere sessioner i den store udendørs sauna. En session varer typisk 10-16 minutter.
Antallet og varighed af sessioner, indhold og tema varierer alt efter hvilken af vores dygtige gusmestre, som leder saunagusen.
Derfor er du sikret afvekslende gus-oplevelser, uanset hvor ofte du deltager.
Efter de korte gus, serveres der saft og vand.
Til de lidt længere gus, bliver der i pausen serveret vand, frugt og salte snacks i den store udendørs terrasse.
Her finder du også de forskellige nedkølingsmuligheder.
Se vores saunagus her
Der er mange fordele ved at bruge sauna, både for krop og sind.
1. Forbedret blodcirkulation
Varme fra saunaen får blodkarrene til at udvide sig, hvilket øger blodcirkulationen i kroppen. Dette kan hjælpe med at transportere ilt og næringsstoffer mere effektivt til muskler og væv.
2. Afgiftning af kroppen
Når du sveder i saunaen, udskiller kroppen affaldsstoffer som tungmetaller og toksiner. Det er en naturlig måde at rense kroppen for skadelige stoffer på.
3. Afslapning og stressreduktion
Saunaen kan være en fantastisk måde at slappe af og reducere stress på. Den varme og ro, man oplever, hjælper med at reducere produktionen af stresshormonet kortisol og kan give en følelse af velvære og ro.
4. Lindring af muskelsmerter og spændinger
Varme hjælper med at løsne stive og ømme muskler, hvilket kan være særlig gavnligt efter træning eller ved muskelspændinger. Mange oplever mindre smerte og stivhed efter en session i saunaen.
5. Forbedret hud
Saunaens varme åbner porerne og fremmer svedproduktionen, hvilket kan hjælpe med at rense huden. Dette kan reducere urenheder og give en friskere og mere glødende hud.
6. Bedre søvnkvalitet
Mange oplever bedre søvn efter en sauna. Varme og afslapning kan hjælpe kroppen og sindet med at komme ned i gear, hvilket gør det nemmere at falde i søvn og sove dybere.
7. Forbedret kondition og åndedræt
Saunaens varme kan også træne din krop til at håndtere varme bedre og forbedre din kondition over tid. Nogle saunaformer, som fx infrarød sauna, siges også at forbedre lungekapaciteten og fremme åndedrættet.
8. Øget mentalt velvære
Udover de fysiske fordele kan en sauna også forbedre dit mentale velvære. Det kan give en følelse af at "nulstille" sindet og give dig en pause fra daglige bekymringer, hvilket kan bidrage til en bedre mental balance.
Rigtig god fornøjelse.
Saunagus er en variation af traditionel sauna, hvor æteriske olier bruges i kombination med varmen til at skabe en intens og afslappende oplevelse.
Vores dygtige gusmestre hælder vand med olier på de varme sten og spreder derefter dampen rundt i saunaen ved hjælp af håndklæder.
Denne teknik har en række fordele for både krop og sind:
1. Forbedret afslapning og stressreduktion
Saunagus skaber en dyb afslapning, fordi de æteriske olier har aromaterapeutiske egenskaber. Olier som lavendel, eukalyptus og pebermynte kan reducere stress, angst og hjælpe med at berolige sindet. Kombinationen af varme, duft og gusmesterens teknik skaber en helhedsoplevelse, der kan hjælpe dig med at slippe spændinger og reducere stressniveauet.
2. Afgiftning af kroppen
Ligesom i en traditionel sauna, øger saunagus din svedproduktion, hvilket hjælper kroppen med at udskille affaldsstoffer. Denne afgiftningseffekt kan forbedres ved brugen af specifikke æteriske olier, som stimulerer kroppens naturlige renseprocesser.
3. Fremmer dybere vejrtrækning
Nogle af de æteriske olier, som anvendes i saunagus, såsom eukalyptus og pebermynte, har en opfriskende og rensende effekt på luftvejene. Dette kan gøre det lettere at trække vejret og give en følelse af fornyet energi, især hvis du lider af tilstoppede bihuler eller lette vejrtrækningsproblemer.
4. Forbedrer cirkulationen
Varmen i saunaen kombineret med gusmetoden øger blodcirkulationen, hvilket kan være gavnligt for muskler og led. Dette kan hjælpe med at reducere muskelspændinger og forbedre restitution efter træning eller fysisk aktivitet.
5. Forbedret mental klarhed
Visse æteriske olier, såsom citrus og pebermynte, er kendt for at øge mental klarhed og fokus. Når de bruges i saunagus, kan de give dig en følelse af fornyet mental energi og friskhed, hvilket er ideelt, hvis du føler dig træt eller mentalt udmattet.
6. Fremmer socialt velvære
Saunagus er ofte en social aktivitet, hvor deltagerne deler oplevelsen af afslapning og velvære. Dette kan skabe en følelse af fællesskab og støtte, som også kan bidrage til mental trivsel.
7. Hudrensning og fornyelse
De varme dampe og de æteriske olier åbner porerne, hvilket hjælper med at rense huden for urenheder. De antibakterielle egenskaber i nogle olier, såsom tea tree, kan hjælpe med at reducere hudproblemer og give en mere klar og strålende hud efter en saunagus-session.
Samlet set kombinerer saunagus fordelene ved varmebehandling med aromaterapi og en unik sanselig oplevelse, der skaber både fysisk og mentalt velvære. Se alle vores saunagushold her.