Yoga & Pilates i DGI Byen

Med Pilates-principperne som fundament laves øvelser med fokus på at styrke og forme ben og baller. Vi laver både stående og liggende øvelser – med egen kropsvægt og småredskaber som fx bolde og foamrolls.

Hatha Yoga er rolig og fokuseret træning, hvor du arbejder med styrke, smidighed og vejrtrækning i et roligt tempo. Perfekt til dig, der ønsker balance i krop og sind.

Vinyasa yoga er en dynamisk og kreativ praksis, hvor du bevæger dig i flow med åndedrættet – styrk kroppen, øg din smidighed og find mental ro i en travl hverdag.

En rolig introduktion til Hatha Yoga med fokus på grundlæggende yogastillinger, vejrtrækning og kropsbevidsthed. Tempoet er roligt, og du bliver guidet gennem enkle stillinger med tid til at finde balancen, forbedre bevægeligheden og opbygge styrke og stabilitet. Holdet er særligt velegnet til begyndere, men også til dig, der ønsker en rolig og tilgængelig yogapraksis.

I roligt tempo arbejder vi med dybe stræk i siddende stillinger. Vi løsner op i bindevævet og skaber ro som modvægt til hverdagens tempo og spændinger.

Bevæg dig med nærvær og ro i et tempo med plads til fordybelse. Velegnet for seniorer og alle, der ønsker bedre balance, smidighed og velvære.

En roligere version af Vinyasa, hvor tempoet er lavere og der er mere tid i hver bevægelse.

En mere fysisk krævende yogaform med højere tempo og større styrkefokus.

Rolig yoga kombineret med fokus på vejrtrækning.

Introduktion til pilates med fokus på teknik og forståelse.

Fokuseret pilates med særligt fokus på core.

Helkropstræning med pilatesprincipper.

Rolig start på dagen med blide bevægelser og fokus på kroppen.

Træning med fokus på vejrtrækning kombineret med rolige bevægelser.